6 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

Saat menjelang Bulan Ramadhan seperti ini, buah kurma menjadi salah satu makanan yang banyak diperjualbelikan. Buah khas Arab ini dikenal memiliki banyak manfaat, sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa.

6 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

Sebenarnya Rasulullah, tidak hanya mengkonsumsi kurma untuk berbuka saja. Konon, beliau mempunyai pola makan sehat dengan memakan 7 butir kurma pada saat sarapan. Mengapa beliau tidak melewatkan sarapan dengan kurma? Karena banyak manfaat kurma bagi kesehatan.

Sebagaimana kita ketahui, kurma sarat dengan berbagai macam zat yang bermanfaat untuk tubuh. Zat yang terkandung dalam kurma diantaranya yaitu, protein, karbohidrat, lemak, zat besi, kalsium, potasium, sodium. dan vitamin lainnya.

Rasa penasaran pun timbul dalam benak saya, mengenai manfaat kurma untuk tubuh. Dan membuat saya mencari tahu apa saja, kandungannya yang dapat menyehatkan itu.

Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

Dan menurut Buku Dahsyatnya Manfaat Ibadah-ibadah harian untuk Kesehatan Jiwa dan Fisik, ada 6 manfaat kurma bagi kesehatan, yaitu :

1. Melancarkan Peredaran Darah
Kalium bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, mengatur denyut jantung agar bekerja dengan baik, membantu kerja otot dan menstabilkan tekanan darah. Oleh karena itu, kurma bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke. Perlu kita ketahui, dalam 100 gram kurma kering, terkandung 666 mg kalium.

2. Sumber Kalori
Pada umumnya kurma mengandung gula glukosa (jenis gula yang ada dalam darah) dan fruktosa ( gula yang terkandung dalam buah-buahan). Glukosa dan fruktosa mudah di bakar dan dicerna oleh tubuh sehingga menghasilkan tenaga yang tinggi tanpa membuat tubuh kesulitan untuk mengolah dan mencernanya.

Kurma yang baru di panen dan masih mentah serta lembek, mengandung karbohidrat sebanyak 60%. Sedangkan pada kurma yang telah kering, kandungan karbohidratnya sekitar 70%. Oleh karena itu, kandungan karbohidrat pada kurma dapat menghasilkan 230 kcal energi.

Lalu, berbahayakah, kandungan gula yang besar itu? Ternyata, zat gula dalam kurma tidak berbahaya bagi kesehatan. Apabila diambil perumpamaan, antara segelas air gula dan kurma maka diketahui, air yang mengandung glukosa akan diserap oleh tubuh dalam waktu 20-30 menit, sedangkan gula dalam kurma baru habis diserap oleh tubuh dalam waktu 45-60 menit. 

3. Mencegah Pendarahan
Kurma juga mengandung magnesium, potassium dan kalsium serta mengandung semacam hormon potuchsin. Hormon ini dapat menciutkan pembuluh darah di dalam rahim sehingga dapat mencegah adanya pendarahan bagi perempuan.

4. Mengatasi Serangan Stroke
Resiko penyakit stroke juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi kurma. Serangan stroke dapat dihindari dengan mengkonsumsi satu porsi makanan yang mengandung kalium minimal 400 mg/pehari. Kandungan lemak dalam kurma sangat rendah, yaitu 0.4 g per 100 gr kurma. Apabila mengkonsumsi kurma kering sekitar 65 gram atau sebanyak 5 buah, maka dapat memenuhi kebutuhan kalium minimal 400 mg/hari tersebut. 

5. Menjaga Fungsi Jantung
Zat gizi yang terdapat pada buah kurma bermanfaat untuk membantu melepaskan energi, menjaga saraf dan kulit agar tetap sehat serta berfungsi menjaga fungsi organ jantung. 

Dalam setiap 100 gram kurma kering terdapat 50 IU viamin A, 0,4 mg vitamin C, 2,20 mg niasin, zat besi dan zat gizi lainnya.

6. Penghilang Rasa Nyeri
Manfaat kurma bagi kesehatan yang lainnya yaitu sebagai anti sakit. Pada kurma yang kering biasanya ditemukan salisilat yang bersifat mencegah pembekuan darah dan menghilangkan rasa nyeri. Salisilat juga merupakan zat bahan baku untuk membuat aspirin.

Seperti kita ketahui, aspirin adalah obat untuk mengurangi atau menghilangkan rasa nyeri dan demam. Salisilat juga dapat mempengaruhi prostaglandin yaitu sejenis asam lemak hidroksida yang dapat menurunkan tekanan darah dan merangsang konstraksi otot polos.

Itulah kandungan yang ada dalam kurma yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Hal ini semakin membuktikan jika cara hidup Rasulullah sangatlah sehat dan patut menjadi suri tauladan. Cara hidupnya banyak memberikan contoh yang baik untuk kesehatan tubuh.

Bagaimana teman-teman, sudah menyediakan kurma di rumah untuk diambil manfaatnya bagi kesehatan? 

 

• Facebook
• Twitter